Qu’est-ce que l’EFT ?
L’Emotional Freedom Techniques, plus communément appelé EFT, est une méthode de libération émotionnelle qui allie psychologie et stimulation des méridiens énergétiques. Elle repose sur le principe que les émotions négatives sont liées à un déséquilibre dans le système énergétique du corps. Grâce à des tapotements légers sur des points précis du corps, il est possible de rétablir l’harmonie et d’apaiser les tensions émotionnelles et physiques.
Comment fonctionne l’EFT ?
L’EFT est une technique simple mais puissante qui suit une méthode en plusieurs étapes :
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Identification du problème : La première étape consiste à définir l’émotion ou le problème à traiter (stress, peur, douleur, traumatisme, etc.).
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Évaluation de l’intensité : Sur une échelle de 0 à 10, on évalue l’intensité de l’émotion ressentie.
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Phrase de préparation : On formule une affirmation positive en lien avec le problème, comme : « Même si je ressens cette peur, je m’aime et je m’accepte complètement. »
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Séquence de tapotements : Des tapotements sont effectués sur des points précis du corps, situés sur les méridiens énergétiques.
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Réévaluation : On mesure à nouveau l’intensité de l’émotion et on ajuste si nécessaire.
Quels sont les bienfaits de l’EFT ?
L’EFT est reconnue pour ses nombreux bienfaits, notamment :
- Réduction du stress et de l’anxiété : Grâce à la stimulation des méridiens, le corps se détend et libère les tensions
- Gestion des émotions : L’EFT permet d’apaiser des émotions négatives comme la colère, la tristesse ou la culpabilité
- Soulagement des douleurs physiques : Elle peut aider à réduire certaines douleurs chroniques liées au stress
- Libération des blocages émotionnels : Cette méthode est particulièrement efficace pour traiter les phobies, les traumatismes et les croyances limitantes
- Amélioration du sommeil : En réduisant l’anxiété et les pensées négatives, l’EFT favorise un sommeil plus réparateur.
Pour qui est destinée l’EFT ?
L’EFT s’adresse à tout le monde : adultes, adolescents et enfants. Que vous souffriez de stress quotidien, de douleurs émotionnelles profondes ou de blocages personnels, cette méthode peut vous aider à retrouver un équilibre et une sérénité intérieure.
Comment essayer l’EFT ?
Vous pouvez pratiquer l’EFT en autonomie en suivant des tutoriels ou en lisant des guides, mais pour des résultats plus efficaces et ciblés, il est conseillé de consulter un praticien expérimenté. Une séance guidée permet d’approfondir le travail émotionnel et d’obtenir un accompagnement adapté à vos besoins.
Si vous souhaitez découvrir l’EFT et bénéficier d’un accompagnement personnalisé, n’hésitez pas à prendre rendez-vous !
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